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目前分類:★醫療保健筆記 (48)

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壽命60%決定在自己手中

 

死在嘴上,懶在腿上!近日74歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》,向全國電視觀眾講述了他的健康、 長壽、幸福"秘方"。

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教你15 找準食物鐘不僅吃不胖還潤顏..... 

牛奶白天儘量不要喝 

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學會12招一生不得糖尿病


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1995年去歐洲18, 一路上分配到同房的73歲室友, 是一位重聽的退休將軍。
 我問他何時開始重聽, 他說女兒送的MP3戴著聽到睡著了, 第二天醒來就聽不到聲音了。
 青森分享 (我從來不把耳朵塞起來聽MP3, 耳道的功能是用來對流的。)耳鼻喉科醫師不聽 MP3

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最毒日常用品-前三名!

 台灣平鎮市六和高中國中部學生參加桃園縣科學展覽包辦第一、三名,其中找出最毒日常用品這項最受矚目,因為和大家生活息息相關。

 指導老師陳念雯、梁思梅及學生劉冠志、蔡育儒、宋柏儒、謝皓任等人,透過實驗發現的最毒日常用品前三名依序是免洗筷燙過的免洗筷、自助餐店裝湯外帶的半透明塑膠袋

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醫學專家認為,一個正常的女性每個月至少有兩個階段處於最佳的減肥時期,減肥效果可立竿見影!

不減期

  • 月經第1-6天(低溫期)
  • 身體特點:代謝緩慢、容易水腫、心情煩躁、鬱悶、不專心,體重停滯或攀升。
  • 減肥計畫:不減肥,要保暖。此時是女性經期、低溫期,因此不建議在此期間進行減肥,建議在經期保暖身體,最好是能每天散步20-30分鐘。

速減期

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減肥還需預防為主,充分咀嚼後再吃:細細品嘗,每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久,飯後的能量消耗就愈高。

  • 飲食原則1:認真的考慮“為什麼想瘦?”的理由,然後再開始減肥

很多人經常把“要減肥”掛在嘴邊,但是這樣是不會瘦下來的。“想穿的衣服不合身”、“身體很重容易感到疲倦”、“每天都感覺水腫的厲害”……認真的把現在體型所造成的不便與問題列舉出來,有了這樣的認知之後才會有明確的目標,也才能找到正確的減肥方式。

  • 飲食原則2:開始感覺胖時就是減肥的最佳時機

也許你不知道,即使吃太多,這些東西也不會立即變成脂肪囤積。當你開始感覺胖的時候,其實是多餘的食物開始讓身體變得浮腫。若放著不管,就會變成脂肪囤積,那可是很難減掉的。但若是在兩周之內擺脫的話,這些多餘的食物就不會脂肪化,所以現在就開始減肥吧。

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不運動,則肌肉難以發達。同樣,如果您不幫助嬰兒“運轉大腦”,嬰兒的大腦就不能充分發育。幫助寶寶智力開發有九個簡單的辦法:9種增進嬰兒大腦能力的方法

 

 

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台灣知名食品驗出塑化劑一案愈演愈烈,塑化劑可提高塑膠的柔軟度、延展性,所以一般常用的塑膠製品幾乎都含少量塑化劑,而且日常生活中每天都會被人類攝取進入體內。毒物專家多次強調,多數進入人體的塑化劑,快則一天,慢則三天,可經由尿液和糞便排出體外;因此,加強身體「排毒」的能力,理應是當務之急。要做好排毒,首先應該在日常飲食和生活中注意以下三件事:

一、多吃新鮮蔬果

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1.地瓜 Sweet Potato
所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。
最棒的吃法是烤地瓜,連皮一起烤,一起吃掉 。

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含糖飲料一天別超過500CC

 

 

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根據醫學專家的說法,在人體內的塑化劑會隨著尿液排出,研究報告也指出,三天內不要碰任何食品加工物,光攝取新鮮食物之後,就可以大大的降低體內塑化劑的含量,想要讓身體淨化,多吃營養密度高的水果,效果最好。

 

食品安全危機多 高營養水果淨化

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受不了每餐只能看見綠色的葉狀食物,也不願意渾身大汗地去跑步、騎自行車,
你的減肥字典裏更是從來沒有出現過“堅持、長期、毅力?”等字眼,好吧,
幸虧這個世界上還有減肥藥這種東西。但減肥藥這個家族的每個成員你都認識嗎?
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減肥的關鍵30分鐘

減肥並不一定能減掉體脂肪,而減掉體脂肪的關鍵是在飯後30分鐘開始;原因何在?
30分鐘又該做些什麼,才能有效降低體脂肪? 

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【蔡佳慧╱綜合報導】4年前體重216公斤的「英國最胖少女」瓊絲接受縮胃手術,

如今身高172公分的她卻因厭食症作祟,暴瘦到50公斤,甚至被醫師警告只剩6個月可活。

她受訪說,「手術可能帶來意想不到的後遺症。」

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趙藥師擔任 台北縣(新北市)藥師執業藥事人員繼續教育 課程

 

GMP食品塑化劑檢驗結果

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奪命喝水壞習慣~ 

奪命喝水壞習慣你會喝水嗎?這件每天都在做的事情,你卻未必做得正確。你喝得水到底安不安全?你的體質該喝什麼水?三杯救命水有沒有被你忽略?飲水習慣和方式不正確的水盲 ,在現代人中佔據很大比例。別看喝水是件小事,喝不對也會帶來大麻煩。
水看上去清澈潔淨,但一樣有微生物、有害物質藏身,無論喝桶裝水、瓶裝水還是自己燒的水,都要盡量避免以下四個壞習慣。

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