壽命60%決定在自己手中

 

死在嘴上,懶在腿上!近日74歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》,向全國電視觀眾講述了他的健康、 長壽、幸福"秘方"。

1.在健康問題上,你自己比老天爺管用

萬承奎教授說,世界衛生組織規定,個人的健康和壽命15%決定於遺傳,10%決定於社會因素,8%決定於醫療條件,7%決定於氣候影響,60%決定於自己。

在這個問題上,你自己比老天爺管用。吃飯一定要是:早上吃好, 中午吃飽,晚上吃少。現在的人相反了,早上馬虎,中午對付, 晚上大吃大喝,這就是百病之根。早上這頓飯,等於吃補藥, 是最重要的一頓飯,一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果, 早餐營養不好,中午、晚上是補不回來的。

2.全世界最不好的習慣是抽煙

抽煙的人,氣管炎,肺氣腫,肺心病,最後肺癌,這是死亡三部曲。

3.營養過剩一樣中毒

營養過剩了一樣中毒,每天一要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水, 渴了才喝。錯了,一定有空就喝,不是渴了再喝。八杯茶行嗎? 茶不行。

飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝濃茶。

千萬記住,水是人的生命。

4.人不是老死的,不是病死的,是氣死的

帝內經》講得很清楚:怒傷肝,喜傷心,悲傷肺,憂思傷脾,驚恐傷腎,百病皆生於氣。講得很絕。人;一定不要當情緒的俘虜,一定要做情緒的主人;一定要去駕馭情緒,不要讓情緒駕馭你

記住情緒是人們生氣的指揮棒,至關重要

5.走路是非常好的鍛煉方式

麼東西都是過度,吃飯是過度,睡覺是過度,鍛煉也是過度。 不鍛煉不好,過度鍛煉也會降低免疫功能。 每天鍛煉半個小時到一個小時,鍛煉內容可以採取最簡單的辦法,走半個小時,光走路就行了,這是最簡單、最經濟、 最有效的辦法。但是走也是有講究的,年輕人要快走,逐步快走, 快到什麼程度,一分鐘要達到130步,心跳要達到一分鐘120次,才能達到鍛煉心臟的目的。達到130步、120次心跳,當然不是一下子就能完成,要有個逐步適應過程, 你這樣堅持半年,你的心肺功能可以大大提高!一個人一定要從年輕開始,保持你的標準體重。一旦胖了以後, 你想把它降下來談何容易,實際上不是不容易,關鍵在哪兒?

控制嘴、多動腿,人就是死在嘴上,懶在腿上

6.喝醉一次酒,等於得一次急性肝炎

世界提出六種最不健康的生活方式:第一是吸煙,第二是酗酒。

 

7.家庭不和睦,人就會生病

專家認為,人的疾病70%來自家庭,人們的癌症50%來自家庭,你說家庭重要不重要?這說明家庭的重要。 在家裏千萬不要小吵天天有,大吵三六九,也不要不吵架,不說話,半個月都不說話,那不得憋死啊。 我還曾經看到過一個報導,說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短, 這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕,夫妻恩愛的長壽, 夫妻健在的長壽,孤獨的就容易出問題,容易短壽,這是普遍規律。 但怎麼樣讓家庭和睦,這是一門學問。必須解決四個問題:

一,要尊敬老人;第二要教育好子女;第三要處理好婆媳關係;第四, 這條尤其重要,夫妻要恩愛,這是核心

夫妻怎麼恩愛?要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、 互勉、互讓、互諒人都有個性,都有毛病,要經常提醒自己:算了,讓著她( 他)吧,她(他)只要高興就行了。

 

8.天健康生活,要做到七個方面

 

一,一定要吃好3頓飯

二,一定要睡好8個小時覺

第三,每天堅持運動半個小時

四,每天要笑,身心健康

第五,很特殊的,每天一定要會大便

六,一定要家庭和睦

第七,不吸煙,不酗酒,每天健走。健康要從每一天開始, 每天健康,就一生健康。一定要記住我那幾句話:能吃能喝不健康,會吃會喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。”“用肚子吃飯求溫飽,用嘴巴吃飯講享受,用腦子吃飯保健康。
要做到:皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐

9.紅薯是世界上最好的食品

請大家記住一個原則,吃植物性的東西,一定要占80%,動物性的東西只能占20%。我們現在相反了,所以很多病都來了,肥胖也來了, 糖尿病也來了,痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣,大家記住,一天兩到四種水果,三到五種蔬菜,綜合抗癌, 保護心臟,這是21世紀營養新戰略。紅薯(地瓜)是世界上最好的食品, 日本曾經是得癌症最多的國家,為了把癌症減少,日本人想了很多辦法,沒有效果,最後慢慢找到了, 他們把所有蔬菜做了篩選,選出20種抗癌蔬菜,熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜,抗癌的、 保護心臟的、軟化血管的、通便的,都離不開這兩樣。

珍惜生命!從現在開始養成良好的習慣吧!

 

文章來源:網路

在VEMMA真的沒有失敗的問題,只有時間的問題,以及你是不是真的"全心投入"堅持到底~~
加盟VEMMA簡單三步驟:
1.輕鬆免費註冊試用
2.仔細看 e-mail 收到的信件內容,若未收到請確認垃圾信件夾
3.仔細看VB網站及相關部落格內容和參與我們的線上辦公室(聊天室)及相關線上會議,主動聯繫指導教練,積極深入了解

這是《富爸爸窮爸爸》作者清崎唯一公開在媒體推薦的在家工作系統!
更是《秘密》作者包柏目前所運用的賺錢系統!!

喜歡 VEMMA 維瑪的自動跟進系統嗎^^? 歡迎您立即免費試用喔^^!
現在就可以立即開始讓 Vemmabuilder 系統幫你賺錢!!

 

 

http://www.vemmabuilder.com/857657905

美商維瑪 VEMMA 邀請您共創互助事業,全世界每一秒鐘都有人加入我們的行列!
機會稍縱即逝~請把握住這班已經啟動的成功列車!

 

 

 

加入試用後請與我聯絡,讓我引導你如何使用系統!
至於決定權依然在你身上,美文決不過問或推銷的唷!
(因為美文真的不會推銷...)

我們非常歡迎跟我們有一樣的理念的人一起做朋友一起打拼
如果你有skype,我能邀請你參加我們中文團隊學習聊天室一起討論
免費下載 skype>>>
http://skype.pchome.com.tw/do-download38.jsp
美文.jpg
 

記得加好友喔

SKYPE:bb09418590

即時通/及msna859078@yahoo.com.tw

0958-773-258 (台灣大哥大)

0981-290112(威寶)

VEMMA在美國創立6年,已成功拯救好多人的健康也製造出上萬個千萬富翁!

在您照顧健康的同時,就能順便賺到全世界的財富。

網路開店 網路創業 網路行銷 在家工作 兼職 網路工作 創業商機 直銷 傳銷 電子商務 健康生活 財務自由 VEMMA 美商維瑪 維瑪



 

 

文章標籤
創作者介紹
創作者 美文(芊蓁) 的頭像
美文(芊蓁)

美文 成功系統- 網路創業-在家兼職-微型創業-在家創業實現夢想美-網路創業家網站系統

美文(芊蓁) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()